Stresszkezelés workshop és egyéni konzultáció

Milyen problémákra nyújt megoldást a stresszkezelés:

• állandó belső feszültség
• szorongás
• munkahelyi kiégés
• állandó konfliktus a munkahelyen
• figyelemzavar
• munkahelyi túlterhelésből adódó pszichoszomatikus tünetek
• beilleszkedés egy új munkahelyre
• magánéleti problémákból fakadó stressz
• enyhíthető a stresszből fakadó migrén, gyomorfájdalom, fáradtság

A workshop fókusztémái:

• Miből fakad a stressz és hogyan hat ránk? Avagy a stressz biológiája
• Mit tegyünk, ha hirtelen stressz ér minket a munkahelyen?
• Milyen testérzetekkel találkozunk, ha stresszben vagyunk?
• Hogyan dolgozzuk fel a stresszes szituációkat testi és lelki szinten?
• Gyors technikák a stressz – szint normalizáláshoz, feladatokon keresztül

Az egyéni konzultációk alkalmával négyszemközt dolgozunk azon, hogy a résztvevők a saját életükben megjelenő érzelmeket, stresszt, feszültséget a leghatékonyabban kezeljék, képesek legyenek a korábbi viselkedésmintákat megtörni.
Egyénenként eltérő, hogy ez hány alkalmat vesz igénybe, ezt az első alkalommal egyeztetjük a konzultáción résztvevővel.
Gyógyszeres és/vagy pszichiátriai kezelés alatt állók számára nem tudjuk biztosítani ezt a szolgáltatást.

Időigény:
Workshop: 3,5-4 óra/csoport. Maximális létszám: 15 fő/csoport
Egyéni konzultáció: 60-70 perc/fő

Kapcsolódó cikk: Stresszmenedzsment, avagy a munka napos oldala