Stresszkezelés workshop és egyéni konzultáció
Milyen problémákra nyújt megoldást a stresszkezelés:
- állandó belső feszültség
- szorongás
- munkahelyi kiégés
- állandó konfliktus a munkahelyen
- figyelemzavar
- munkahelyi túlterhelésből adódó pszichoszomatikus tünetek
- beilleszkedés egy új munkahelyre
- magánéleti problémákból fakadó stressz
- enyhíthető a stresszből fakadó migrén, gyomorfájdalom, fáradtság
A workshop fókusztémái:
- Miből fakad a stressz és hogyan hat ránk? Avagy a stressz biológiája
- Mit tegyünk, ha hirtelen stressz ér minket a munkahelyen?
- Milyen testérzetekkel találkozunk, ha stresszben vagyunk?
- Hogyan dolgozzuk fel a stresszes szituációkat testi és lelki szinten?
- Gyors technikák a stressz – szint normalizáláshoz, feladatokon keresztül
Az egyéni konzultációk alkalmával négyszemközt dolgozunk azon, hogy a résztvevők a saját életükben megjelenő érzelmeket, stresszt, feszültséget a leghatékonyabban kezeljék, képesek legyenek a korábbi viselkedésmintákat megtörni.
Egyénenként eltérő, hogy ez hány alkalmat vesz igénybe, ezt az első alkalommal egyeztetjük a konzultáción résztvevővel.
Gyógyszeres és/vagy pszichiátriai kezelés alatt állók számára nem tudjuk biztosítani ezt a szolgáltatást.
Időigény:
Workshop: 3,5-4 óra/csoport. Maximális létszám: 15 fő/csoport
Egyéni konzultáció: 60-70 perc/fő
Kapcsolódó cikk: Stresszmenedzsment, avagy a munka napos oldala